Menu Sehat Alami 7 Hari untuk 1-2 tahun

Makan Pagi
(07.00 WIB)
Makanan Selingan
(09.00 WIB)
Makan Siang
(12.00 WIB)
Buah/Jus
(15.00 WIB)
Makan Malam
(18.00 WIB)
Hari 1 Tim nasi daging kacang polong Roti gulung Brokoli ubi saus keju Jus smoothie pepaya Pure kentang ikan goreng
Hari 2 Tim nasi ikan sawi Martabak mi Ikan tomat (disajikan dengan nasi tim) Smoothie pisang Sup jagung
Hari 3 Tim makaroni ayam tahu Donat kentang keju Ikan mentimun kuning Smoothie avokad Salad ayam melon
Hari 4 Tim mi daging giling Sate tempe bumbu kare Tahu kentang saus tomat Smoothie labu Sup kacang polong wortel
Hari 5 Tim havermouth ayam Bola tahu keju Fishy tempe patties (disajikan dengan nasi tim) Smoothie tomat Schotel kentang daging
Hari 6 Tim kentang daging buncis Ikan gulung sayuran Burger Ikan Jus Jatel Tim oat daging
Hari 7 Tim mi hati ayam Tim telur susu Spaghetti saus keju Jus pisang Kurma Tim hati ayam
1-2 Tahun
Tim Nasi Daging Kacang Polong
BAHAN : 20 gram beras 25 gram daging giling 40 gram tahu, dicincang 25 gram kacang polong (green peas) 25 gram tomat, diiris kecil 5 gram keju parut 650 ml air   CARA MEMBUAT :Rebus beras dengan air bersama daging giling dan tahu sampai...
 
Tim Nasi Ikan Sawi
BAHAN : 20 gram beras 40 gram ikan, dipotong kecil 20 gram daun sawi ijo, diiris kecil 25 gram tomat, diiris kecil 40 gram tahu kuning diiris kecil ½ sdt bawang putih cincang 1 sdt bawang bombai cincang 1 sdt kecap ikan 1 sdt minyak sayur 650 ml...
 
Tim Makaroni Ayam Tahu
BAHAN : 20 gram makaroni, direbus hingga lunak, angkat 25 gram daging ayam giling 30 gram tahu, diiris kecil 25 gram tomat, diiris kecil 25 gram bayam, diiris kecil 1 sdt bawang bombai, cincang 2,5 gram keju parut ½ sdt minyak sayur 100 ml kaldu...
 
Tim Mi Daging Giling
BAHAN : 25 gram mi kering, direbus, tiriskan 20 gram daging giling 1 kuning telur 30 gram brokoli 25 gram tomat, diiris kecil 1 sdt bawang bombai cincang 5 gram keju parut ½ sdt minyak sayur 100 ml kaldu   CARA MEMBUAT :Tumis dengan minyak...
 
Tim Havermouth Ayam
BAHAN : 20 gram havermouth 20 gram daging ayam giling 20 gram kacang merah, cincang kasar setelah direbus lunak 25 gram kembang kol, diiris kecil 5 gram keju parut 50 ml susu cair 100 ml kaldu   CARA MEMBUAT :Rebus kaldu dan susu bersama...
 
Tim Kentang Daging Buncis
BAHAN : 100 gram kentang, dipotong kecil 25 gram daging giling 40 gram tahu, diiris kecil 25 gram tomat, diiris kecil 25 gram buncis, diiris kecil 5 gram keju parut 300 ml kaldu   CARA MEMBUAT :Rebus kentang dan daging dalam kaldu sampai...
 
Roti Gulung
BAHAN : 6 lembar roti tawar 6 lembar keju lembaran 2 sdm mayonnaise   HIASAN : Tomat ceri dan keju   CARA MEMBUAT : a.Olesi tiap lembar roti dengan mayonnaise, atasnya beri 1 lembar keju, lakukan seterusnya hal yang sama sampai roti habis...
 
Martabak Mi
BAHAN : 30 gram mi, rebus, tiriskan 10 gram tepung terigu 2 butir telur ayam Sedikit merica Sedikit garam   BAHAN ISI : 1 sdt margarine 1 sdt daun bawang iris 1 siung bawang putih, cincang ¼ sdt bubuk kari 25 gram kol iris halus 25 gram daging...
 
Donat Kentang Keju
BAHAN : ½ kg kentang,kukus dan haluskan ½ kg tepung terigu 4 sdm gula 4 sdm mentega 4 butir kuning telur 1 butir putih telur 1 sdt garam 4 sdm susu bubuk 10 gram ragi instant Minyak untuk menggoreng Cooking chocolate, lelehkan untuk hiasan  ...
 
Sate Tempe Bumbu Kare
BAHAN : 200 gram tempe, potong dadu menjadi 50 buah 1 sdm minyak untuk menumis 100 ml santan 10 batang tusuk sate   BUMBU UTUH : 1 lembar daun salam 1 lembar lengkuas 1 lembar daun jeruk 1 batang sereh   HALUSKAN : 3 butir kemiri 1 sdt bawang...
 
Bola Tahu Keju
BAHAN : 250 gram tahu,haluskan 50 ml air 30 gram tepung terigu 20 gram margarin 25 gram keju parut 1 butir telur ayam 1 sdm tepung sagu Garam secukupnya Sedikit merica Minyak goreng   CARA MEMBUAT :Masak air bersama margarine, lalu masukkan...
 
Ikan Gulung Sayuran
BAHAN : 100 gram ikan kakap 1 lembar roti tawar 1 sdm irisan bawang bombay 1 butir telur ayam 100 gram wortel parut Garam secukupnya Merica halus secukupnya Pala halus secukupnya   BAHAN SAUS TOMAT : 1 sdt mentega 1 sdm bawang bombay cincang 2 sdm...
 
Tim Telur Susu
BAHAN : 4 butir telur ayam, kocok 50 gram udang kupas, cincang 1 sdm bawang bombay, cincang 1 sdt bawang putih, cincang 2 sdm saus tomat Sedikit garam, merica halus 1 sdm seledri cincang   CARA MEMBUAT :Aduk rata telur kocok bersama udang...
 


JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL
Banner
Banner